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打鼾的治疗方法 女性经常打鼾的危害toutiao

2019-01-13 08:09:24
打鼾的治疗方法 女性经常打鼾的危害   打鼾俗称打呼噜,是一种普遍存在的睡眠现象,有的人只在劳累或饮酒后睡觉时会打鼾,而有的人夜夜鼾声如雷,忽高忽低,还可使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛;夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。现在我来告诉大家治疗打鼾的方法。

一、治疗打鼾声方法哪些小儿退热贴哪个牌子好
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  打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象,打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量,还会对自己的身体造成很大的影响,那么打呼噜该怎么治疗呢?接下来就跟随小编一起去看一看吧。

  1、花椒:

  花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

  2、漱口液:

  只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

  3、鄂托法:

  找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

  4、玻璃球法:

  把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

  5、M形枕头:

  很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

二、打鼾需要做哪些化验检查

  1.注意耳鼻咽喉、体重和心肺检查;

  2.纤维鼻咽镜检查有无新生物、腔大小程度;

  3.舌运动情况是否后移;

  4.咽腔是否狭窄、塌陷;

  5.会厌是否向喉内移位;

  6.多导睡眠图检测(包括心电图、脑电图、肌电图、眼动图、呼吸暂停次数及血氧饱和度等);

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.睡眠透视法,从侧面荧光屏上观察咽峡部舌体、鼻咽腔和舌后气道有无狭窄和阻塞;

  8.鼾声的声级测定和声谱分析;

  在治疗打鼾前,有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在,常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查(在医院进行),治疗OSAS也能同时治疗了鼾声,因此首先要搞清有无OSAS。

  如果仅有打鼾,可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法,如减肥,即使只减掉很少的体重,也会对打鼾起到很明显的预期。如果同时有鼻塞,治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾,鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等,根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗。鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。

三、打鼾应该如何预防

  1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

  4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  7.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  8.选择适当的枕头

  有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。

  9.睡前不要饮酒

  很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

  10.使用加湿器

  如何预防打呼噜了,保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

  11.睡前吃些蜂蜜

  蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

  12.适当的锻炼

  要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

四、女性经常打鼾的危害有哪些

  众所周知,很多男性容易出现打鼾的现象,可能这对于来说很正常。但是,若是一个女人也出现经常打鼾会有什么危害呢?专家解释,打鼾对女性的危害非常大,如果MM们不能够及时根治打鼾的话,容易危害健康。因此,在日常保健中,为了避免打鼾带来的危害,需要掌握治疗方法。我们来看看女人打鼾的危害介绍吧!

  一、打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病,严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。

  二、打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重,特别是睡眠时精神高度紧张,白天工作和学习时昏昏沉沉,给人一种无精打采、丢三落四的感觉,终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

  三、女性打呼噜影响子女的生长发育。如在怀孕期间打呼噜,将会造成胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长发育和智力。

  四、打呼噜影响女人“性”福。女性打呼噜通常会引起男性的反感,引起夫妻感情不和。打呼噜严重的女性大多患有“睡眠呼吸暂停综合征”,长久以来睡眠质量较差宝宝发烧反复几天能好
,使得她们总是处在疲倦之中,再加上打呼噜时身体无法获得充分的氧气供应,体内血液流通不畅,导致身体新陈代谢失调,荷尔蒙分泌也不正常。这类人性生活大多不尽如人意,一般会出现性冷淡、**时间短、很难有高潮等现象。

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